Сегодня Всемирный день профилактики йододефицита, и предлагаем поговорить о том, как же йододефицит влияет на иммунитет, на работу организма в целом, и как предотвратить его развитие.
Щитовидная железа и иммунитет тесно связаны, так как гормоны щитовидной железы влияют на активность иммунных клеток. При нехватке йода и снижении уровня тиреоидных гормонов иммунная система может работать менее эффективно и из-за этого организм хуже распознаёт и нейтрализует патогены.
Первые признаки дефицита йода:
- повышенная утомляемость, апатия;
- зябкость, холодные руки и ноги даже в тёплом помещении;
- набор веса без изменения рациона и образа жизни;
- отёчность лица, ног;
- сухость кожи, выпадение волос, ломкость ногтей;
- ухудшение памяти, работоспособности;
- у женщин — нерегулярные менструации, снижение полового влечения;
- у детей — отставание в росте, плохая успеваемость в школе, рассеянность.
Если дефицит йода не компенсировать на начальной стадии проблемы со здоровьем могут стать необратимыми. При этом существенно повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний, снижается иммунитет.
У детей длительный дефицит йода сказывается на физическом и психическом развитии. У женщин — может вызвать нарушения менструального цикла и бесплодие, привести к выкидышу, ранней менопаузе, осложнениям при беременности.
Чаще всего йододефицит развивается из-за того, что с пищей поступает недостаточное количество микроэлемента.
Чтобы получать достаточно йода, важно регулярно есть морскую рыбу (треску, минтай, креветки), морскую капусту и другие морепродукты, яйца, молочные продукты, картофель, фасоль, шпинат, ягоды и сухофрукты. Полезно использовать йодированную соль — она помогает эффективно восполнять дефицит микроэлемента в рационе.
Однако дефицит может развиться, даже если йода поступает достаточно. В этом случае причина может быть в том, что организм не способен нормально усваивать микроэлемент. Это может происходить из-за заболеваний пищеварительной системы, при которых нарушается всасывание йода в кишечнике (дисбактериозе, болезни Крона, язвенном колите, а также нехватке пищеварительных ферментов).
Если вы подозреваете у себя дефицит йода или проблемы с щитовидной железой, то не занимайтесь самолечением, а обязательно обратитесь к врачу.
Статья подготовлена на основе материалов из сети интернет
Филиал ФБУЗ «ЦГиЭКО» в г. Мариинске
