Сегодня международный день пожилых людей.
С годами иммунные возможности нашего организма снижаются, иммунная система отвечает на инфекции слабее. Многие инфекции сами по себе протекают тяжело, а хронические заболевания усугубляют их течение. Именно поэтому пожилые люди часто входят в группы риска инфекционных заболеваний.
Осень – сезон острых респираторных инфекций. Наиболее распространённый возбудитель острых респираторных инфекций – вирус гриппа.
Грипп у пожилых людей сам по себе чреват тяжелым течением и развитием осложнений, а в последнее время этот риск увеличился из-за высокой вероятности совместного течения гриппа и коронавирусной инфекции.
Заражение возможно во время контакта с больным: при разговоре, кашле, чихании, а также при пользовании предметами обихода, которых касался больной человек: посуда, игрушки, белье и. т.д.
Эффективным путем профилактики болезни и ее тяжелых последствий является вакцинация.
Доказано, что вакцинация против гриппа у пожилых людей и людей с хроническими заболеваниями снижает риск госпитализаций, смертность. Принципиальных особенностей вакцинации пожилых нет. Как и в другом возрасте, прививаться необходимо ежегодно в период с сентября по ноябрь при отсутствии признаков острого заболевания (ОРВИ, гриппа, острой кишечной инфекции и т.д.) и обострений хронической патологии.
О чем нужно помнить после вакцинации Вакцинация значительно снижает риск заболевания, тяжелого течения и летальных исходов, но не исключает полностью. Поэтому необходимо применять все меры для неспецифической профилактики, и тщательно соблюдать правила безопасности.
Регулярное частое мытьё рук с мылом (не менее 20 секунд): особенно после улицы, общественного транспорта, работы с деньгами, туалета и перед едой; если нет возможности помыть руки, используйте антисептик на спиртовой основе; протирайте также поверхности, к которым часто прикасаетесь (телефон, пульт, дверные ручки).
Промывать нос и полоскать горло после посещения общественных мест; контроль хронических заболеваний: регулярно принимайте назначенные врачом препараты, контролируйте уровень сахара, артериального давления.
Проветривание помещений каждые 1–2 часа и перед сном: свежий воздух снижает концентрацию пыли и вирусов.
Достаточный сон (не менее 7–8 часов); старайтесь настроить режим так, чтобы ложиться и вставать примерно в одно и то же время; лучше придерживаться золотой середины: и недостаток, и переизбыток сна могут негативно сказываться на самочувствии.
Полноценное правильное питание с достаточным количеством белка, витаминов C и D, цинка: брокколи, морковь, болгарский перец, капуста, яблоки, цитрусовые, курица, рыба, яйца, творог, йогурт, сыр, фасоль, грецкие орехи, подсолнечные семечки, лук, чеснок, чай с шиповником, мед, облепиха, малина, клюква, смородина.
Поддержание влажности воздуха в жилых помещениях (сухой воздух пересушивает слизистые и облегчает проникновение вирусов): развешивать мокрые полотенца или ставить миски с водой).
Ежедневная физическая активность (ходьба, лёгкая гимнастика); важно: нагрузки должны быть постепенными и умеренным, адекватными возрасту.
По возможности, избегать мест скопления людей и сократить до минимума посещения различных учреждений, торговых объектов.
Избегать контактов с больными; старайтесь по возможности держать дистанцию с людьми, у которых заметили симптомы простуды.
В помещениях вне дома и в транспорте необходимо пользоваться защитной маской, не трогать грязными руками лицо, особенно глаза, нос или рот.
Возможно применение противовирусных препаратов и метаболических средств для пожилых людей.
Главное правило: лекарственные средства для пожилых людей назначает только врач!
Берегите себя и будьте здоровы!
Статья подготовлена на основе материалов из сети интернет
Филиал ФБУЗ «ЦГиЭКО» в г. Мариинске
